Gemeinsam entdecken wir die Schlehe
Herzlich Willkommen zur Kraut-Challenge
Auf dieser Seite findest du alle Tagesvideos, Übungen und Inspirationen zur Challenge. Du entscheidest selbst, ob du direkt mitmachst oder die Inhalte in deinem eigenen Rhythmus nachholst. Jeder Tag bringt dir neue Aha-Momente, die dich Schritt für Schritt näher an die Schlehe heranführen. Nimm dir ein Notizbuch zur Hand – so wird deine Reise noch intensiver und persönlicher.
So läuft die Kraut-Challenge ab
Schritt 1
Jeden Tag ein neues Video
Fünf Tage lang schalte ich dir täglich um 9 Uhr ein kurzes Video frei oder stelle dir andere Materialien bereit mit spannenden Infos rund um die Schlehe.
Schritt 2
Mit kleiner Tagesaufgabe
Zu jedem Video gibt es eine praktische Mini-Übung, die du ganz leicht für dich umsetzen kannst. Mit dieser Challenge möchte ich dich ins Tuen bringen.
Schritt 3
Optional in der Community
Wenn du Lust auf Austausch hast, komm in unsere begleitende Community-Gruppe. Dort kannst du Fotos, Erfahrungen und Fragen teilen – und natürlich bin ich auch persönlich mit dabei.
Hier, und nur hier beantworte ich dir alle Fragen rund um die Schlehe.
Zur Kraut-Challenge mit Videos aus dem
Online-Kurs Wilde Selbstversorgung
Deine Mini-Übung für heute
Mach dich, wenn es möglich ist, auf den Weg nach draußen. Suche die Schlehe und nimm dir ein paar Minuten Zeit, sie bewusst wahrzunehmen.
Fühle die Rinde, schau dir die Dornen an und halte ein Blatt gegen das Licht. Zeichne sie in dein Notizbuch oder beschreibe in deinen eigenen Worten, was dir auffällt: die Blätter, die Früchte, die Dornen, die Wuchsform.
Es geht nicht um Kunst oder Perfektion, sondern darum, Sehen zu lernen. Um das Gefühl, dass dir diese Pflanze vertrauter wird.
Deine Mini-Übung für heute
Nachdem du im Video mehr über die Inhaltsstoffe und die Geschichte der Schlehe erfahren hast, darfst du nun selbst ein Stück weiterforschen. Recherchiere heute kurz im Internet oder in einem deiner Kräuterbücher zur Schlehe.
Notiere dir drei Fakten, die dich besonders überraschen oder interessieren. Das können Inhaltsstoffe, frühere Anwendungen oder auch Geschichten aus der Volkskunde sein. Schreibe sie in dein Notizbuch – so wächst deine eigene kleine Wissenssammlung. Vielleicht entdeckst du dabei etwas, das dir völlig neu ist.
Deine Mini-Übung für heute
Heute lade ich dich ein, über deine ganz persönlichen Sammel-Regeln nachzudenken. Welche Prinzipien sind dir wichtig, wenn du Pflanzen in der Natur sammelst – und warum gerade diese?
Schreibe dir mindestens zwei bis drei Regeln in dein Notizbuch, die dir Sicherheit geben und dein Handeln leiten. Vielleicht ist es der Gedanke, immer nur so viel mitzunehmen, wie du wirklich brauchst, oder die Regel, niemals die erste Pflanze an einem Standort zu pflücken.
Indem du deine Regeln klar formulierst, machst du dir deine Haltung bewusst und entwickelst ein Fundament, auf dem du beim Sammeln immer wieder aufbauen kannst.
Deine Mini-Übung für heute
Mach dich auf den Weg nach draußen und suche gezielt nach Schlehensträuchern in deiner Umgebung.
Schaue dir die Pflanze genau an: Wie wächst sie? Wie sehen die Dornen aus? Welche Farbe haben die Früchte?
Dann kommt der entscheidende Teil:
Geh in Gedanken alle Erkennungsmerkmale aus dem ersten Video durch – Punkt für Punkt. Nur wenn du dir ganz sicher bist, dass es sich um Schlehe handelt, darfst du sammeln.
Für morgen brauchst du ungefähr 400 g Schlehen – falls du weniger findest, reichen 200 g ebenfalls aus.
Lege die gesammelten Früchte direkt ins Gefrierfach, wo sie mindestens einen Tag bleiben sollen. Dadurch verlieren sie ihre herbe Note und eignen sich perfekt fürs Rezept.
Deine Mini-Übung für heute
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Über mich
Hi, ich bin Melanie, leidenschaftliche Wildkräuterfrau und 2-fach Jungs-Mama. Ich liebe es, Dinge des täglichen Bedarfs mit Selbstgemachtem aus Wildkräutern zu ersetzen, um dadurch nachhaltiger zu leben. Hier findest du alles rund um die Themen Selbstversorgung mit Wildkräutern, Rezepte für deinen Vorratsschrank und tolle Wildkräuterporträts.
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